La oscense Julia Sierra Luna ha presentado su primer libro, "El poder de la movilidad", editado por Editorial Transverso y que representa toda una invitación a desarrollar una cultura personal de la movilidad para potenciar no sólo los rendimientos sino sobre todo la salud y el bienestar. Bajo la dirección de Diego Rábano, que fue profesor de Julia en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, la puesta de largo como autora de esta joven de 23 años ha reunido un tono didáctico, un incentivo de la actividad física y unos toques de humor en el espacio de Santos Ochoa abarrotado de público.
Diego Rábano ha introducido la obra al explicar que hubo dos personas cuya influencia indujo a Julia Sierra Luna a escribirla: David Marchante, el influente líder en materia de entrenamiento de fuerza, y Alba Estrada, referencia internacional que participó en los Crossfit Games, directora de varios centros dedicados a esta disciplina. Rábano ha recordado una anécdota de Julia Sierra cuando fue su alumna y obtuvo una calificación de un 9,5. Ofreció a los alumnos que pudieran revisar su examen y llegó ella. Ante la extrañeza del docente, le espetó: "Tengo que aprender para ver qué puedo hacer mejor".
La ha definido como "gran atleta y gran persona", muy comprometida y tenaz, "capaz lo mismo de hacer un snatch en crossfit hoy y mañana participar con su grupo musical en el Garrampa Pop o escribir un libro. Es una especie de Leonardo da Vinci", ha asegurado Diego Rábano entre las risas de la concurrencia.
La autora ha comenzado con su gratitud hacia la librería, hacia Marchante y Alba Estrada, "que han sido las personas que me han dado ese empujoncillo para hacer esto. Todo es ponerse e intentando aportar lo mejor que tienes salen cositas bonitas".
En formato entrevista, Julia Sierra ha asegurado que el propio Rábano tiene "un poquillo de culpa. Salí de la Universidad y me diste la oportunidad de trabajar contigo, me considero una pupila tuya. Empecé a trabajar contigo, con otras personas con las que intenté mejorar, escucharles... Me di cuenta de que era una apasionada del deporte y me di cuenta de que había algo que cojeaba. Y me topé de lleno con el entrenamiento de de movilidad, algo que no se daba casi en la carrera ni en el máster".
Decidió entonces investigar sobre este aspecto, porque es "una parte fundamental en el entrenamiento y en la salud de las personas. No estoy hablando de rendimiento ni mucho menos, sino de vivir y de movernos, y además de intentar investigar me di cuenta de que había muy poquito escrito, que lo poco estaba en inglés, que sí había unos cuantos profesionales que se dedicaban a divulgarlo. Y al estudiar y formarme con expertos, dije que llevo un par de años, meses y meses con mucho trabajo detrás y me gustaría condensarlo y ponerlo más fácil en ese camino"
Julia Sierra ha afirmado que "esto no es una novela" y que su idea ha sido "condensar información intentar ordenarla, describirla y explicarla de la mejor manera posible. Que sea comprensible sin ser fisioterapeuta. Y lo he acompañado con historias y metáforas para llegar" a la mayor parte de la población.
A partir de ese momento, ha interactuado con el público sobre las palabras que le sugiere la movilidad: estiramientos, elasticidad, fuerza y transversalidad en edades. Hay que "entender el entrenamiento de la movilidad para aplicarlo. Quitar mitos, desmitificar sobre la movilidad. Con estos consejos puede mejorar rendimiento y evitar lesiones o incomodidades. El entrenamiento en movilidad da respuesta a todo". Uno de los objetivos es "aumentar rangos de movimiento ligado con la fuerza". El intento es exponer la forma de practicar lo mismo la fuerza que los snatch o correr".
Estimulando al público con la metáfora del leñador que acaba bajando sus rendimientos sin percatarse de que el hacha no está afilada, ha afirmado que hay que "construir cimientos fuertes" y puede contribuir este libro de "El poder de la movilidad. Descubre por qué el entrenamiento de movilidad es tu mayor aliado para potenciar tu salud y rendimiento", que tiene su parte de guía y teórica. Unos test diagnostícan el estado del lector, "miden cómo se comporta tu tobillo o tu articulación, cómo abordar el ejercicio y hace una propuesta de sesión". Incluso se puede descargar una biblioteca de ejercicios.
En definitiva, se trata de dotar de "herramientas a los lectores, aumentar el rango de movimiento y hacerse fuerte".