El calor no da tregua y el Gobierno de Aragón lanza un llamamiento a la ciudadanía para extremar precauciones ante las altas temperaturas que golpean la comunidad estos días. Con la activación del Plan Especial de Protección Civil por fenómenos meteorológicos adversos, la Dirección General de Salud Pública recuerda que una buena hidratación y evitar el sol en las horas centrales del día pueden salvar vidas.
“Beber agua, incluso sin sed, puede marcar la diferencia”, ha enfatizado la directora general de Salud Pública, Nuria Gayán, al enumerar las principales medidas de prevención. Entre las recomendaciones clave, destaca evitar las bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína, ya que aceleran la deshidratación, así como optar por una alimentación ligera y fresca, priorizando frutas, ensaladas y platos fríos frente a comidas copiosas y saladas.
Además, se insiste en vestir ropa clara, ligera y transpirable, usar protección solar, gafas de sol y gorra, así como mantener el hogar fresco, bajando persianas durante el día y ventilando en las horas más frescas. Para quienes se ven obligados a realizar ejercicio o trabajar al aire libre, se recomienda hacerlo a primera hora de la mañana o al caer la tarde.
LOS MÁS VULNERABLES
Aunque las recomendaciones están dirigidas a toda la población, el mensaje se vuelve especialmente urgente para los grupos de riesgo: personas mayores de 65 años, niños menores de 5, embarazadas, pacientes con enfermedades crónicas y trabajadores expuestos al sol. En estos casos, la prevención puede ser la única barrera frente a golpes de calor peligrosos o incluso mortales.
“Si tienes a tu cargo a una persona mayor, vigila su estado físico, asegúrate de que beben agua y mantente en contacto diario con ellas, especialmente si viven solas”, ha recordado Gayán. También se ha lanzado un aviso para no olvidar a las mascotas, que deben tener acceso permanente a agua fresca y sombra.
EN CASO DE EMERGENCIA
Ante cualquier síntoma preocupante -como sequedad extrema en la boca, piel caliente, somnolencia o confusión-hay que contactar de inmediato con los servicios sanitarios o llamar al 061 o al 112. La rapidez en la actuación puede evitar consecuencias graves.
La salud no se negocia: ante una ola de calor, cada pequeño gesto cuenta. Desde beber agua con frecuencia hasta buscar sombra siempre que sea posible, la prevención sigue siendo la mejor medicina frente a las altas temperaturas.